自然にインフルエンザと闘う9つの方法

秋になると話題になるのがインフルエンザの予防接種。

昨年はA型とB型、AB混合型などさまざまな型が流行しましたね。事前にインフルエンザを打ったのに効果がなかったと実感した人もいることでしょう。


海外の研究では、5年連続してインフルエンザの予防接種を続けるとアルツハイマーを発症する危険性が高まるとの報告もあります。これはインフルエンザワクチンに含まれる水銀とアルミニウムが脳に蓄積して神経障害を与えるというもの(H・ヒュー・フーデンバーグ:免疫学者、著書に「免疫遺伝学入門」がある)。



Should I Get a Flu Shot? より引用、リンクは末文にあります。

風邪やインフルエンザのように、ウィルスに対する特効薬はないというのは、健康について少々勉強している人であれば周知のことですので、副作用のない方法でどうやって予防するかをご紹介します。



1.水分をしっかり取る

  これは精製糖や人工甘味料、さまざまな添加物の入った市販のジュースなどではありません。天然水に柑橘のしぼり汁やリンゴ酢などを加えるとさらに抗酸化力を高めることができます。


2. 日光浴をする

  免疫力を高めるのに必要なビタミンD,これは太陽光によって体内で生成されます。お部屋にこもりっきりではなく、お日様のもと軽い運動などよいでしょう。


3. ビタミンCを取ろう

  細胞の修復を促すビタミンC。加工食品ではなく野菜や果物などを積極的に食べましょう。


4. 亜鉛補給

  免疫システムを補助する大事なミネラルが亜鉛です。魚介類に多く含まれていますね。

  ナッツ類もスーパーフードですが食べすぎには気を付けましょう。


5. 腸内細菌を活性化する食事を取る

  免疫をつかさどるのは腸です。腸が不健康になると病気になります。スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜は、ボリュームはありますがカロリーのみで栄養素は乏しいのが実情です(エンプティー・カロリー)。結果、ミネラルが不足し満足感が得られないため多食になり、食べ過ぎる→腸に負担がかかるという負のスパイラルに陥ります。

自然発酵させた発酵食品をご家庭の保存食のレパートリーに加え、発酵食を積極的に取りましょう。


6. 身体によいハーブを積極的に.

  ニンニクやショウガ、タマネギは薬効の高い食品として知られていますね。抗炎症作用をもつこれらの食品を積極的に摂取しましょう。ホメオパシーのマザーチンキであればエキナセアなどもおすすめです。エッセンシャルオイルをお好みの方は、ストレスを緩和し免疫力を高めるオレンジやラベンダーなどがおすすめです。鼻づまりなどには、入浴時にユーカリ油を数滴、湯舟に落として蒸気を吸うと良いでしょう。


7. 電磁波を放散する

  私たちは電磁波を発する機器に取り囲まれています。電磁波暴露は心身にストレスを与え免疫力を低下させると言われています。これを放散するには、裸足で大地を歩くことが一番だと言われています。お日様のもと、靴下を脱いで草を踏み歩くのも良いでしょう。


8. 良質な睡眠

  カラダの免疫力を低下させる一番の原因は睡眠不足です。私たちにはサーカディアン・リズムと呼ばれる体内時計がありますが、その周期は25時間弱の設定です。24時間にチューニングするには日光を浴びねばなりません。太陽光で朝を認知し、体内時計がリセットされるのです。良質な睡眠を得るためには、モグラのような生活ではなく戸外でお日様にあたり適度な運動をしましょう。


9. 体のゆがみを整える

  きんぎょ運動やカイロプラクティックなどで体のゆがみを矯正するすると 白血球を増やしたり、多形核好中球と呼ばれる血液細胞を循環させたりして免疫防御を刺激することができるそうです。感染疾患への抵抗力を高めます。




以上、挙げればキリがありませんが(身体を冷やさないとか、日ごろからホメオパシーなどを利用した自己治癒力強化に努めるとか^^)

まずは食べることと寝ることから・・・みなさんのライフスタイルに応じて無理なくできることからはじめましょう!!




今回の内容は、https://thetruthaboutcancer.com/should-i-get-a-flu-shot/?utm_campaign=news-flu&utm_medium=email&utm_source=email&utm_content=cancer-flu-shot&mpweb=144-7384058-743383336 より一部引用、修正加筆しております。



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